jak duzo jest

[...] ze obejdzie sie bez artroskopi.....mój znajomy mniał robione zastrzyki z kolagenu bezposrednio w staw barkowy pomoglo mu , koszt duzo miejszy takiego leczenia a ból miał dosc mocny większy od mojego ja teraz jak nie trenuje to nie boli....ale to niema co gdybac kazdy przypadek jest inny trzeba spokojnie poczekac do czwartku:) i sie okaze

[...] z niewielu cwiczen bo przeciez 6 cwiczen w treningu fbw to malo.I tak po przysiadach nie mialem zbytniu juz tlenu wiec musialem zrobic dluzsza niz zakladalem przerwe. Jednak jak pisalem wyzej stosowalem w tym cyklu krete i glutamine i w pozniejszym okresie gdy juz zaczelo to wszystko dzialac dawalem rade. Ogolnie w wygladzie widze poprawe [...]

Dzieki za odpowiedz już wiem,że ani nie jem jak facet ani nie ćwiczę ok, co do ćwiczeń zgodzę się z wami ale po to zakładam temat prawda? Dieta? Wytłumaczcie co jest złego w takiej diecie? Rano jajecznica lub omlet 7 jajek lub kanapki z tuńczykiem,łososiem drugie siadanie płatki owsiane z otrębami bądź musli, obiad kupa ryżu z kurczakiem,rybą bądź [...]

[...] że mogłeś tyle wszamać z normalnego żarcia, ale nie każdy jest tego w stanie dokonać. Ja niestety nie potrafię tyle zjeść, a i nie mam możliwości jedzenia co 2 godziny jak niektórzy to robią. Rozumiem, że to co napisałem: "nie mam możliwości zjedzenia jednego normalnego posiłku w pracy i bezpośrednio po treningu" w ogóle do was nie [...]

Velasquez jest moim zdaniem lepszym zapaśnikiem od Carwina i jak Shane nie dał w 1 rundzie obalić się Lesnarowi to Cain tym bardziej to zrobi. Kondycyjnie jak i w stójce lepiej bedzie wygladał Cain. Mi widzi się kontrowersyjna decyzja dla Lesnara lub 3-4r TKO dla Caina Velasquez z każda walką jest coraz cięższy, a w walce z Brockiem pod 115kg [...]

oj długo , bo jest dużo jedzenia a i tak kręcę jak widać bardzo dużo aerobów więc masa przybywa ale w większości mięśniowa, mógłbym wycinać niby trochę na wakacje ale nie chcę być sezonowcem a zależy mi na wbiciu dużej ilości masy

[...] na nogi... Robie duzo dlatego ,ze ta metoda na mnie działa wole mniej założyc ale więcej zrobić przysiadów. A jeśli chodzi o dietę to u mnie jest na 100%! Moje śniadanie jak zawsze się zaczyna od omleta płatki owsiane 130g ,30g rodzynek białko 30 g,7białek x2 żółtka -100g ryżu 250 kurczaka pomidor,sałata -100g ryżu 200g kurczaka [...]

[...] na nogi... Robie duzo dlatego ,ze ta metoda na mnie działa wole mniej założyc ale więcej zrobić przysiadów. A jeśli chodzi o dietę to u mnie jest na 100%! Moje śniadanie jak zawsze się zaczyna od omleta płatki owsiane 130g ,30g rodzynek białko 30 g,7białek x2 żółtka -100g ryżu 250 kurczaka pomidor,sałata -100g ryżu 200g kurczaka [...]

do kogos tam nie jestem fanatykiem !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ja poprostu kocham ten klub to jest jak miłosc do kobiety jakbys kazał mi wybierac np z dziewczyną isc do kina czy na mecz wybrałbym opcje na mecz z dziewczyną albo samemu :D ktos pisał ze Ruch niepozałatwiał długów to i zasłuzenie dostał ligowego bana. Ja rozumie jakby ruch olał [...]

[...] możesz wyciągnąć. 3) Pytanie jest trudniejsze niż Ci się wydaje:-D powinno się robić podstawy, pozycje itd... ale skoro teraz pytasz o takie rzeczy to pewnie trenujesz mniej jak 3 miesiące, sekcje tworzą nowe grupy wrzesień/październik, przyszedłeś właściwie na końcówkę sezonu, to by było dość dziwne jakby dostosowali treningi pod Ciebie. [...]

[...] dla Wszystkich dużo zdrówka w Nowym Roku :-) Mam też do Was pytanie czy jest ktoś w stanie mi podpowiedzieć czy warto kupić gotową rozpiskę z sfd z ćwiczeniami ? Chciałabym tą z ćwiczeniami w domu ale może wyjdzie podobnie jak skorzystam z you tube i coś poćwiczę z filmików? Nie mam jakiegoś specjalnego sprzętu ...gumy , rower, hantle małe...

[...] zaczynaj i zwiększaj pułap. Węgle dostarczaj rano i po treningu. Natomiast co do deficytu kalorycznego to możesz możesz tak zrobić, że obcinasz 200kcal i po tyg sprawdzasz jak się mają sprawy. Oczywiście ważysz się na czczo. Zobaczysz jakie będą efekty. Jeśli dobre to zostawiasz, jeśli słabe to obcinasz o kolejne 100kcal. Każdy organizm jest [...]

To brzuch pozostawie tak jak jest. Na redukcje chyba dobra ilosc powtorzen. ( duzo i szybko ) Nogi -prostowanie nog w siadzie 12 12 12 -uginanie nog w lezeniu 12 12 12 Oczywiscie dwa razy w tygodniu Biceps -21 ze sztanga 3x ze wzgledu na swoj uniwersalizm -uginanie ramion na modlitewniku 12 12 12 -uginanie ramion w siadzie w podporze o kolano 10 [...]

[...] i sie tym moc cieszyc a nie chorowac albo i gorzej ... wszystko z głowa...sterydy brane z głowa (kilka cykli w zyciu) nie powinny przyniesc wiekszych skotkow zalezy jeszcze jakie... ale branie ciagle po 3 cykle w roku i wogle wtedy jest juz wiadomo ze cos bedzie nie tak ...a jeszcze jak sie dołozy do tego alko itp to koniec:P ale poco jest [...]

Nie chodzi mi o to, że jak jemy zdrowo to już 100% czysto ma być do końca życia, żadnego syfu, McDonalda, słodyczy, ciasta od babci... Ja jestem wręcz przeciwna takiemu podejściu, bo o ile nie otaczamy się ludźmi, którzy myślą i robią podobnie, to możemy być trochę wyalieniowani (ale to inny temat jest zupełnie, nie o tym piszę). Mi chodzi o takie [...]

[...] które tam startują mają czasami nawet 190 cm, więc musiałabym mieć dużo lepszego jumpa, aby mieć szanse je dogonić, ale nauka trudnych technik daje dużo funu. Gdy pomyślę jak kopałam kopnięcie okrężne po 3 miesiącach, a teraz po 4 latach kopię je z wyskoku i rozwalam deski, to jest to świetna motywacja. Ogólnie trenuję dla zabawy i ona jest w [...]

tylko nie to znowu juz byl post z udzialem Huberta gdzie toczyla sie burzliwa dyskusja o to moje zdanie jest takie: jak ktos ma spore gabaryt(duzo miesa) to sobie moze nie wliczac albo robic inne mixy typu 20% roslinnego i reszta zwierzecego. jak widzi efekty to zosrtawia i tyle. przy "gladiatorach"(jak to okreslil kolega kazam w ww. [...]

[...] moja PASJA. Boks jest przewidywalniejszy niż inne sporty,ale też mniej się w nim liczy szczeście,a przede wszystkim umiejętności... W Boksie w 10 na 9 walk wygra faworyt,a w innych sportach za dużo innych czynników gra.Więcej fuksu. Tacy goście jak Pacquaio i Tyson rozpalają jak żadni inni, Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-03-13 21:57:40

[...] zrobiłem 2 razy w dnt i raz po treningu, ale tylko 10min, bo juz było cięzko z tlenem. Normalnie smigam po minimum 20minut i jest okej, dzis tez mam w planie, ale zobacze jak bedzie z pogodą. teraz podam jak aktualnie wyglada dieta: http://i46.tinypic.com/29c8ms8.png waga 103 kg więc wychodzi; białko ~2,4g/kgmc węglowodany ~4g/kgmc tłuszcze [...]

Ta 8-) Zrób najlepiej tak jak ja: złap żywego kurczaka, złam mu nogę i zjedz. Nawet z piórami.(w piórach dużo zdrowych tłuszczy jest) \-)